Les différents cours et disciplines proposés
par votre coach sportif (44)
Renforcement Musculaire
Qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel. Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n'êtes pas un athlète, améliorer votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d'une blessure ou opération afin de mieux récupérer.
Musculation
Est un ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d'acquérir plus de force, d'endurance, de puissance, d'explosivité ou de volume musculaire.
Circuit Training
Combine des exercices de renforcements musculaire et de cardio chronométré, qui s’enchaînent assez rapidement pour brûler un maximum de calories. Cette discipline permet d’améliorer son endurance, sa capacité cardiovasculaire et cardio-respiratoire.
Hiit et Cardio-Training
Consiste en de courtes périodes de travail très intenses, alternées avec des périodes de récupération courtes. Dans le but d’améliorer la force, l’endurance ainsi que le renforcement des systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire.
Running
Le mélange de fractionné et de course longue durée aideront à l’amélioration de l’endurance.
Pilates
Ensemble d'exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.
